Donnerstag, 19. November 2015

Oh jee was hab ich vor. :-D

Mein ersten Cache habe ich heute früh per GPS noch mal ausgemessen. Dieser wird dann diese Woche noch ausgelegt,

Zum Anfang soll es ein einfacher sein/ 1,5 * keine 1 da dies mit Rollstuhl leider nicht anfahrbar ist.
In diesen wird auch mein erster TB gelegt. Überlege nur ob direkt am Anfang oder erst was später. Gibt es Tips dazu?

Hoffe der macht auch das was ich von ihn erwarte ;-) (Wasser) hihi
Den ersten Witme ich auch Sammy84 da sein Cache in Laudenbach der erste war den ich gefunden habe.

Ich hoffe ich kann wie er selbst schreibt irgendwann mal in seine Fußstapfen tretten, nur wie soll ich das Wissen wenn ich seine Schuhgröße nicht kenn.

Mein evtl zweiter/dritter wird Schwieriger Vorbereitung läuft siehe Bild :-D

Und der wird, muss ich noch Recherchen, wie viel ich da geben muss, um die 4* wird es sein.
Ort und Lösung, dazu festes Schuhwerk.

Der kommende "Lunger den ganzen Tag da rum" wird wohl ein kleiner Flinker für die Statistik.

Gebrauch von den Erd Elemente wird auch geben nur an die Umsetzung hapert es noch.

Montag, 16. November 2015

Winterschlaf

Vergangene Woche war bei mir obiges am Donnerstag habe ich eine kurze runde zur Lauseiche gemacht Laufend um zwei Caches zu finden.
Einen davon nur durchs Bild weil der Kompass vom Handy hin und her gesprungen ist Fehler liegt am Samsung weiß seit gestern Abend wie ich den hoffentlich überlisten kann.
Egal eine Waffenkiste gefunden und etwas weiter eine Dose, welche schon recht schwierig war zu finden da es sehr schnell dunkel wurde.
Zum Glück hatte ich die Kopflampe dabei .
Samstags waren wir Maus und ich in Karlsruhe auf der TierischGut.
Wo hunderte Hunde gezeigt wurden mit Shows  und prämiert wurden, sowie Katzen in einen extra Bereich von Hunden abgeschottet :-)
Und Kleintier bzw Fische. Wobei letzteres den kleinsten Platz benötigt und bekam.

Eine sehr schöne Ausstellung aber ansich. Die Eintrittskarten habe ich ja von Juwell gewonnen gehabt, danke.

Vor der Ausstellung hatten wir ja noch was gefrühstückt und direkt dahinter ein Cache gesucht der aber vermutlich weg war wie ein anderer Logbuch Eintrag hinter mir schrieb.
Um die Ecke ein anderer der so leicht zu finden war weil der halbe Cache draußen hing.

Auf dem Rückweg in Karlsruhe noch ein angesteuert in ein an wie auch immer Büchertelefonzelle, sowas kannte ich bis Dato nicht. Gut nach 30min habe ich aber abgebrochen, da auch eine Frau kam die sehr verwundert war das ich Bücher lese... Ja ja hab nur nicht das gefunden was ich suche ;-)
Nach 1000 Bücher wenden und große durchschauen, oder "falsch" die Infos lesen ging ich von dannen "Dnf"

Nicht entmutigen lassen einer muss heut noch paar Autobahn Ausfahrten weiter raus einen gesucht, hingefahren.
In nen Baumloch ein Ast rausgeworfen dann sprang mir der Cache schon entgegen.
Voll erschrocken und den Berg fast runtergerutscht. Hihi eingetragen, wieder versteckt und Heim 50/50 heute sehr gut.

Am Sonntag war dann Wintercross Goldbach angesagt, welches ich aber mit Handy bestritt, hatte heute keine so wirklich Lust Vollgas zu geben.
Habe dann viele Fotos von der Strecke gemacht und im Nachhinein überlegt unscharf unscharf usw. Na ja Handy braucht was länger zum Scharfstellen :-)
Ein paar sind ja gut geworden.

Nachmittags hat Maus noch mit mir vorgehabt ein wenig zu Wandern, warum nicht mit einer kleinen Schatzsuche :-)
Ein Punkt von Johannes Empfehlung angefahren,  ab in die Richtung und gemerkt , über den Zaun klettern wäre eine Blöde idee. Falsche Seite angegangen.....
Gut außen herum durch DornenHecke gewusselt und zum Platz wo es ist.
Auf dem Boden ein Punkt, gedacht komisch hier im Wald na ja Cache suchen.
Erdhaufen umgewühlt, gesucht und kurz vorm aufgeben. Warte mal der Punkt wieso ist der hier wo ich 3x drübergelaufen bin. Hände am Kopf geschlagen man bin ich däm.. Das ist es. Deckel ab ins Buch geschriebene und weiter. Erst mal über und gelacht und zurück.
Karte geschaut Kompass war zu dem Zeitpunkt noch fürn Hintern. Wieder falsche Seite, Maus wartete diesesmal ich wieder durch die Hecke und den Cache in zwei min gefunden, ein toter Fuß in der Kiste noch unterschrieben und weiter.

Der dritte erwies sich als ganz schnell gefunden aber das Bergen war an den Tag für uns unmöglich, fehlte uns das Hilfsmittel da wo eins stehen liegen sollte war leider keins, aber ich komme wieder.

Der 4 an den Tag war auch sowas von einfach zu finden aber auch die Bergung unmöglich, im Nachhinein es war das gar nicht, man sollte die Bilder auch anschauen. ... Dann hätten wir den geborgen loool wird auch noch mal angegangen.
Um die Ecke ein anderen noch gemacht der auch wieder einfach aber Listig hinterlegt war man muss halt die Augen aufhalten dann geht's einfacher. Hihi.
Und zum Guten Schluss noch ein Gebet in die Kapelle und noch flink ins Buch eingetragen.

Abends noch ein paar Rätsel Caches versucht zu lösen und sogar welche geschafft die mal angefahren werden :-)
Gibt manche die sind voll einfach. Andere schwer auf den ersten Blick aber dann doch das Gegenteil hihi der richtige Ansatz halt.

Im allgemeinen mache ich ja eher ruhig mit dem Laufen da ich in Winterpause bin muss auch mal sein. Bin jetzt bei ca 1950Km in diesen Jahr an gelaufen Km.
1200mehr als vergangenes jahr.

Donnerstag, 12. November 2015

Heut mal eben zwei Caches erLaufen :-)
Schon 5x an der Lauseiche gewesen, heute mal ein Schatz gesucht.
Handy navi Kompass  hin und her gesprungen mal 5 m dann 20 m auf der Karte dann aber ein fester Punkt, im Endeffekt habe ich aber nur durch das Bild den Schatz gefunden.
Der dann ein "regulär" Schatz Größe war, das war mein erster in dieser Größe hätte nie gedacht das eine Waffenkiste (Patronen) im Wald zu finden :-D
Der zweite paar meter Weiter war im Dunkeln dann schwerer bzw leichter zu finden wegen der Kopflampe. Kompass wieder hin und her , da muss was anderes her. Oder ne bessere App.
Aber mit Karte es eingekreist und plötzlich Blitze es "zensiert" da juhu gefunden.
Leicht nass drinnen der Stift war schon recht weiß, hatte kein "andenken" dabei mal beim nächsten  dran denken.
Bei beiden Caches waren Kleinigkeiten drin zum Tauschen, das man ein Luftballons rein tut war mir neu.
Aber ok ist ja alles neu für mich.

Es geht weiter, es macht voll Spaß 



Schätze zu suchen.
Am Sonntag freue ich mich drauf mit den Müllers verschiedene Caches zu machen Mystery oder Multis bin gespannt, Johannes macht was fertig.





Mittwoch, 11. November 2015

Trail Trail

Vergangenen Samstag habe ich mir gedacht man muss doch mal Geocatching wieder mal ausprobieren nachdem ich das schon mal sehr unprofessionell betrieben hatte , hatte im vor vor letzten Jahr 4 Stück gefunden. Aber auch nicht mehr gesucht.
Also suchte ich mir eine App, für 4.99euro das wird eine gescheite sein. Im Endeffekt war diese uralt und funktioniert nicht so wie ich gehofft habe zudem war diese recht kompliziert zu bedienen das ich diese Google zurückgab. Also kein "geldverlust".
Egal mit dieser App lief ich zum ersten Cache von 4 die ich mir rausgesucht habe. Querwald ein und Querfeldein :-) nach Kompass, paar ganz wilde Steigungen habe ich aber weggelassen. Fast am ersten Ziel merkte ich das ich schon zum zweiten Cache gelaufen war...
Egal kurz davor ging es einen Steilen Berg ab, den Weg zu suchen oder runter.
Ich entschied mich den Berg runterzu "rutschen" und klettern. 20 noch das Ziel 6m davon alles voll DornenHecke,
Hoch ? Geht nicht, also.
Wie ein echter Schatzsucher durch :-)
Ein kleiner Fluß mit einer hölzernen morschen Geäst Brücke noch überqueren die sehr komische Geräusche machte und Ziel, juhu. So Bild geladen wo es sein sollte.
War laut dem Bild einfach dann eben durch die Dornen und in Versteck geschaut, nix.
Nix toll, jetzt weiß ich wenn es ein Nano ist hab ich den nicht gesehen. Kannte bis dato nur Filmdosen als "Schatz"
Datum geschaut wo letzte mal geloggt wurde 2011, ok wird wohl weg sein. Grummel Grummel 
Ab zum nächsten der lag ca. 10km weiter weg, war auch mach den Koordinaten schnell zu finden zwischendurch ging es Berge ab die ich mit langen Schritten hinunterflog siehe Video.
Kann man nur nicht so gut erkennen das es Bergab.


Voll cool ich Liebe Trail :-)
Am Ziel angekommen, noch mal Text lesen, na toll nur ein Orts Cache ohne Logbuch. Schnauze voll gehabt, Maus maus Texte noch kurz vorher das die Spülmaschine nicht geht. Hatte auf nix mehr Lust, wollte Heim.
Angerufen und gps daten über WhatsApp geschickt.
Maus wollte in ca 1 1/2 Std weg. Sie los Telefonisch ein wenig gemeckert und laufend Störungen drin, nichts bei gedacht.
Ich schau auf das WhatsApp gps daten hä da war ich doch vor ne Std? Sch. Maus fährt zum falschen Ort, da merkte ich Internet =0 in Weiten-gesäss so heißt der Ort. Versucht anzurufen genauso viel Erfolg Kein Netz ich
Ab nach den nächsten Ort Zell gerannt ich glaube so schnell war ich noch nie. Maus wieder am Telefon beschi.. Empfang versucht zu erklären Bad König dann Zell
Ab entgegen rennen 4,3min/km das auf 10km ca sowas von geschnauft.
In Zell war die Straße nämlich aufgerissen das kein Auto durchkommt.
Ab Maus tel in Bad König ging es dann wieder Maus wartete schon 20min. Dann ich Ort hochgefahren Maus maus war aber unten im Ort das dann noch Tel ausgemacht ich kann nicht mehr fahre da hoch.
Und 5 min später mein Schatz :-)
Völlig am Ende fuhren wir dann nach hause, das war das erste und letzte mal, beim nochmal lauf ich das war ein Chaos sowas macht Maus und Ich nicht mehr mit.
Zum Geocaching es hat mein Interesse geweckt so das ich wieder aktiver an die Sache gehe. Die ersten zwei sind gefunden und es waren nicht die letzten.





Samstag, 7. November 2015

Frankfurt Marathon

Zweiter Versuch, nachdem ich vergessen hab abzuspeichern. ..

ICH HÖRE AUF, KEINE LUST MEHR

Kurz:
Organisation super
Parkplatz perfekt.
Marathon Messe zu groß für mich.
Zuschauer viel, andere meinen war wenig.
Unterhaltung auf der Strecke super
Zielzeit 3:xx:xx


Der Frankfurt Marathon sollte mein Jahres Abschluss sein in der Marathon Distanz. Also sollte es auch was besonderes werden.
Frankfurt ist eine schnelle Strecke also versuche ich es noch mal meine Wunsch Zeit 3:30 std . Ein Paar Tage später Wunsch zeit oder realistische Zeit , ok doch für 3:45 Std entschieden.
Wieder später ach ich laufe Langsam und mache Fotos ist doch auch mal was anderes.
Geplant also 4:30 std ca. da Nina auch den Marathon laufen wollte angeboten als Pacemaker mit Fotofunktion zu fungieren.   :-) Viele Bilder vom ersten Marathon, hätte ich für cool empfunden. 
Bis km 30 Hihi
Leider kam es dann doch nicht dazu, dafür Startet sie im kommenden Jahr.

Was dann schnell langsam?
Foto nicht Foto?
Da ich 3 Wochen vorher in Bregenz den 3 Länder Marathon gelaufen bin, hab ich mir dann gesagt Fotoapparat und locker laufen.
Am Tag zuvor gab es eine Marathon Messe die für mich persönlich ein wenig zu groß war.
K1 K2 K8 ach was weiß ich Johannes und Nina hatten mich gefragt ob ich mit fahren möchte dahin welches ich dankend annahm.

Gleichzeitig konnte ich ja auch meine Start unterlagen abholen. 
Ich stellte mich an einer der 25 Ausgabe Schalter ab und dachte mir typisch morpis gesetz es ist die Langsamste Schlange. Bei mir waren welche die nichts dabei hatten nur den Namen nicht mal ein Ausweis und wollten die Startnummer abholen oder es steht einer kurz vorm Ende der Warteschlange stellen sich 4 Freunde dazu und die auch die Unterlagen abholen.
Egal ruhig bleiben. Die werden ihre Strafe schon bekommen.
Ich komme dran nach einer gefühlten halbe Std, kommt die Kollegin von der Tante hinterm Schalter und fragt die ob se jetzt Pause macht.
Ich denke das man es mir ansah... Jetzt nicht.
Den die Frau schaut, äh ne jetzt nicht später. Lege die Meldebescheinigung hin scannt ab, fragte mich noch ob ich den Chip testen möchte. Dies verneinte ich, schon druckte der Drucker meine Startnummer aus und ich war fertig 30sec. Warum stand ich 30min???
Gut, Viele Leute ruhig bleiben bringt nix.
So Startbeutel abholen.
Einmal komplett durch die Halle durch, gedanklich oh je wieder schlange. Komm um die Ecke was da ???
Nichts zwei drei Personen wo sind die?? Wollen die den Beutel nicht?
Beutel geschnappt mit vielen schweren Sachen drin und ab über die Messe.

Wie schon vorher geschrieben es waren viele viele Stände dort. Aber in der Mitte der Halle gab es eine Wand wo "alle" zukünftigen Marathonis drauf stehen sollten. Wir /Ich suchte meinen Namen auch am folgenden Tag noch einmal aber nach 1 1/2std sollte man den gefunden haben. Schade.
Unten gab es dann die Pasta Party und noch zwei Flaschen gratis gegen je 50 Cent Flaschenpfand die Tüte wurde noch schwerer :-) ein Gratis Bierchen war auch noch dabei welches ich mir bei der Pasta munden lassen habe. 


Schon Cool da zu Essen wo man am kommenden Tag einläuft. Nach den 42,195km

Dann hieß es noch eben mein Facebook Gewinn abholen im Hotel, wo auch die Pressekonferenz war.
Ich als Landei da rein und
unwohl gefühlt, man merkte das dort die "besseren" sich einmieten. 
Nicht mein Ding.


Zurück zur Messe, Johannes und Nina hatten sich vor der Pasta Party ausgeklinkt, schade aber ich kann den Grund verstehen. Im kommenden Jahr dann.

Abends sind wir zusammen noch mal Pizza essen gewesen. Und meine Nachtruhe kam sehr schnell , auch wenn in der Nacht die Uhren umgestellt worden sind wir hatten zusätzlich noch ne Std schlaf. 

Was dann bei 5:30 Uhr, wenn Sonntags der Wecker klingelt auch eher für ar... war.

Wir, Petra holten auf den Weg nach Frankfurt noch Michael ab der beim Staffel mitlief.
Im Parkhaus nicht weit davon haben wir flink ein Parkplatz gefunden und ich stellte mein Auto so ab das es ein Panorama Ausblick hatte :-)



Eben nach unten und zupp stand ein Bus da mit den wir 10 min brauchten um zur Messe Halle zu kommen auch der Rückweg war so super schnell. Perfekt!!!

Wir hatten um 8 Uhr noch ein wenig Zeit und schuften noch über die Messe.
Ich versuche dann immer ruhig zu bleiben. Und wenig mich abzulenken.

Kurz vor 10 Uhr dann füllte sich recht schnell die riesigen Startblöcke ich durfte ja in Block zwei aber durch meine Gedankliche Zielzeit ca.4 Std egal weit nach hinten kurz vor den 3 Block.Wenn auf der Strecke gibt es genügend Möglichkeiten zu überholen.
42,195 km

Mein Schatz noch Kuss kuss, sehen uns erst bei km 1 wieder dann lang nicht und dann eeeewig nicht :-) 

Wo die Puschelfrau sich strategisch hingestellt hat, wollte sich Petra mit Nina und Johannes treffen.
Danke das ihr mich angefeuert habt es ist sehr schön auf der Strecke Gesichter zu sehen die man kennt. :-D

Der Start es geht los, Video an :-) 



Langsam ging es voran, ist ja egal ob man 10 min später über den Start geht fängt ja da erst an die Zeit zu laufen.
Startlinie Piep ich glaub ich habe meinen gehört zwischen die 50 anderen. Langsam ohne Stress bewegte ich mich in ca. 5:10 er Pace schneller wollte ich nicht. Ab und an durch die Hochhäuser hatte ich dann ne 2 er Pace mal ne 8ter.
Einfach so laufen wie der Kopf es macht locker ruhig Atmen.

Nach ein Km stand dann auch schon meine Frau und Johannes mit Nina das erste mal auf dem Weg noch zwei mal feuerte mich meine Frau dort an, da sie bei der letzten Möglichkeiten schon ins Ziel ging um mich dort in die arme zu nehmen.
Nina und Johannes blieben dort stehen und nicht nur mich auch andere applaudieren und Feuerten sie an.


Ich kann es nicht oft genug wiederholen es ist schon bekannte Gesichter zu sehen, dann läuft es sich viel Sicherer.

Nach einigen Fotos die ich während des Laufens gemacht hatte und direkt in Instragram hochgelegen habe, der übrigens mein "schnelles" Guthaben leergesaugt hat :-) kam Km schild 8 welches ich 

Fotografierte klick was Km 8 cool schon so weit, lief voll Locker bis dahin.
Um es vorweg zu nehmen. 

Es Lief für mich die ganze Zeit locker, auf der Strecke wo ich geh Pausen gemacht habe oder Standleitung waren habe ich Fotos gemacht und Gels probiert und getrunken.  Aber diesmal kein "Ich kann nicht mehr, bin am Ende"

Kurz vorm Ende wurde mir nur bewusst, hey das wird ne Topf Zeit hättest keine Fotos gemacht werden weiß was dann gewesen wäre mit der Lockeren Einstellung.

Ich denke auch so langsam, wir als Hobbyläufer die es nicht auf ,schon Top zeit, für uns aber eher schleichend im Ziel kommen ist es, umso länger die Strecke wird  umso weniger Stress sollte man sich machen.

Mach mal Pause oder genieße es.
Schau an was man geschafft hat.



Gel trinken während des Laufens hab ich mir vorher gesagt nur im gehen dann kann man es vernünftig öffnen. Ja ich wurde eines besseren belehrt, ich wusste bis dato nicht das es Verschlüsse an Geltuben gibt die dran bleiben so das man nur "einmal" Müll hat.

Ich glaube der Hersteller bei dieser Verpackung auch nicht, ich Ries schön oben an der Perforierung auf das ganze Ding dachte sich dann hat die Perforierung geht auch seitlich herunter, so lief dann das Gel oben und seitlich schön über die Flosse, auch wenn es "nicht so" Klebend ist.  
Es klebt wie sau wenn man dann noch versucht es im Mund zu nehmen und die ganze Gesicht verschmiert, mm dann freut man sich ungemein auf die nächste Wasserstation in 3 Km
Könnt ihr euch Vorstellen wie weit dann drei km ist, sehr sehr weit :-)








Von der Marathon Strecke gibt es nicht viel zu berichten Ansicht, persönlich empfand ich das überall Läufer waren die einen aufpuschen, andere Marathons wenn man alleine ist "geht" man schneller.

Es waren überall Personen die einen anfeuerten, mal mehr mal weniger.
Und Helfer waren überall.







Die leider auch gebraucht wurden wie ich selbst an drei stellen gesehen habe und im Nachhinein sogar gelesen habe das ne verrückte ne Bierflasche auf nen Läufer Wurf. Hoffe es geht der Person besser und lässt sich nicht abhalten erneut Marathons zu laufen.

Auf der Todesstrecke (31-39km) waren überraschend sehr sehr viele Bands und Solosinger was sehr sehr cool war, vielen Dank so sollte es immer sein. Am Anfang läuft es so und zum Schluß da braucht man Mentale Energie Zufuhr! DANKE

Zum Schluß noch einmal Nina geschockt ich glaube die war weißer im Gesicht als ich. Wie es dazu kam, ich sah meine persönlichen Anfeuerungs Team und ging hin um meine Tasche die mich ein wenig nervte abzugeben und sagte Trocken
ICH HÖRE AUF, KEINE LUST MEHR
Nina viel die Farbe aus dem Gesicht, stotterte aber aber.
Petra ja ja Lauf
Johannes einzigst "körperlich" Richtige was man macht tritt mir in den Hintern und Lauf.

Looool, ich war schon recht am Ende, aber ich musste so lachen. Das die letzten 5 km flugs vorbei waren ohne zu denken.

Die Zielgerade wo sich die letzten 5 sec WettKÄMPFE liefern habe ich dann noch per Video festgehalten. Sieht man auf dem Video in der Kurve links was das noch soll?
Super Freudig lief ich ins "kurze" Ziel 


Verschnaufte eben und zupp eine Ordner Hand "weitergehen --- weitergehen" man wurde direkt rausgeschoben. In dem Moment fand ich es sehr nervig man ist 42,195 km gelaufen und wird einfach weitergeschoben.

Im Nachhinein, völlig Ok da wo ich ins Ziel bin war ich ganz Alleine, Gefühl
Ganz Alleine !

ICH bin ins Ziel das ist MEIN MOMENT







3:48:35 Std 

Aber auf dem Video erkennt man das gleichzeitig 10- 20 andere sekundlich einlaufen. Wenn man stehen bleibt ist die Zielgerade innerhalb 1 min voll.

Dann heraus aus der Halle wo gibt's die klimpernden Teile für Hals wofür man das macht.
Im Nachhinein auch erfahren das es wohl zu wenig waren, evtl waren paar Schmarotzer dabei die sich zwei gekrallt haben. 

Treppe, oh einige kletterten diese hinunter ich erste Stufe hä ok na ja dann laufen wa halt :die die du: no Problem :-) das hat ich anders in Erinnerung. 

Na ja mein Kreislaufeinbruch kam dann auch bald erst der leichte wo Sitzen langt für 5 min, dann der wo ich denke Mülleimer ich brauch dich. Aber der blieb verschont. Es gab noch eine Plastiktüte zum Überwerfen deren Funktion bei Regen versteh aber zu dem Zeitpunkt na ja eher überflüssig war. Aber Gratis :-)

Was trinke ich nun gab so viele Stände warmer Tee ,Suppe, ISO, Wasser Bier.
Da ich dieses mal versuchen wollte den Muskelmitze schnell los zu bekommen kein Bier.

Wer das macht belohnt der Körper wirklich denn am kommenden Tag läuft man mit minimalen Schmerzen und nicht wie in Bregenz bei mir wo ich abends 2 Alkohol freie Bier getrunken habe eine ganze Woche damit.
Lieber durchhalten noch zwei Tage Bier frei. Es lohnt sich.

Jetzt mein Maus wo ist mein Maus wie finde ich Maus bei den Menschen massen. Ich weiß nicht wie mein Schatz es macht aber die steht immer da so extrem strategisch das die aus allen Hervorscheint ich hab se gesehen unter 1000 andere. 
Hin und umarmt normal darf ich das nach nen normalen Lauf nicht "geh weg du schwitzt :-) " nach Marathon darf ich es und halbe M.

Da mir immer sehr sehr kalt wird nach nen überanstrengenden Lauf muss ich Duschen.
Wir also bzw ich in Richtung duschen, hinter ein Bauzaun viele Tische und Bänke und 100erte Nagische Männer ok Privatsphäre = 0 

egal mir ist kalt. Ausgepellt und angestellt. Nackig wenn einer mit Klamotten aus der dusche raus kam war das Geschrei groß da zieht der Ars**  sich darin um und wir warten, der war sowas von unten durch bei allen.

Na ja ca. 5 min später ging es dann in die Dusche.  Kurz: ich hab mir den Ars** abgefroren.

Noch einmal zum Start zurück ein Medaille Foto gemacht und noch einige Zielgeraden Läufer applaudiert und auf Michael gewartet.