Frühs gelaufen

 Schnaufen.

Ja genau so nen ich den Lauf.
10,6 km im unter 150 er Puls Bereich.
Kalt ist es mal wieder 0 grad C war es beim Loslaufen .
Recht Lockere Einheit, hätte länger sein können darf aber noch 9Std Arbeiten.

Running- index 60

Jetzt noch Lecker Müsli Frühstücken dann ab aufs Rad 18,2 km zur Arbeit.