Sonntag, 15. Februar 2015

Umgestaltung

Heute ist große Umgestaltung meiner Page,

Gerne nehme ich Wünsche entgegen warum ich noch mehr verändern soll.

Oder was ihr voll Banane findet.

Wo drüber ich evtl mehr berichten soll?

Oder wie habt ihr mich gefunden das würde mich auch interessieren,

Gerne Verlinke ich auch eure, wenn vorhandene Page.

der 14.02.2015

In der vergangenen Woche habe ich mich recht wenig bewegt, bzw unter den Decknamen Laufen, heißt ja nicht das ich mich gar nicht Bewegt habe, am Freitag den 13 z.b. waren es auf Arbeit und Privat insgesamt auch mal eben: 17.480 Schritte ca.



Deckname Laufen am Dienstag habe ich nur 5 km gelaufen da in mir ein 
Bedürfnis hoch kam, ganz flott nach Hause zu gehen, Laufen. 
Ganz Flott.....

Darauffolgende Tage waren auch dann eher Lustlos, aber Freunde sagten, 
der Körper braucht dies, es wäre auch nicht Schlimm.

Nun Samstag dann, ich muss raus hab in der Nacht so bescheiden geschlafen Herz pochte,
alles Blöd Raus Lauf,
Gesagt getan nach 1/3 der Strecke mm Lust hab ich mehr zu Laufen aber 
kenn mich wenn ich um den Main rum bin werde ich nicht mehr weiterlaufen sondern direkt ins Ziel Wandern. Ich Link mich selber wende ich einfach nach 13 km, dann muss ich 26 Km laufen.
Gesagt getan, dadurch ,ich vermute es mal, das ich die Woche so wenig gelaufen bin Waren die Haxen im ruhe Modus und haben dann auch nach 18 Km gesagt:
Leck mich, wir haben kein Bock mehr!

Ha ihr müsst! Muss ja keinen Rekord aufstellen, nur einfach schaffen, 
zum Ende hin wurde es wirklich sehr schwer und ich bin nur noch gegangen, 
aber sehe da kein Problem drin, ist halt so.
Ist ja kein Wettkampf.



Ich habe es geschafft, nicht mehr nicht weniger 
Ich bin Stolz

Interessante Veranstaltungen

Veranstaltungen gibt es viele, einige davon sind auf dieser Seite verlinkt.
Die Linkliste habe ich auch für mich erstellt um Termine nicht zu verpassen.
Könnte auch sein das ich mich spontan für das ein oder andere
Ereignis entscheide zu komme

Engelberglauf   28.03.15
Wings For Life World Run 03.05.15
Römerlauf   17.05.15
Wartturmlauf  14.06.15
3Länder-Eck Marathon
Frankfurt Marathon 25.10.15
Goldbacher Wintercross 15/16
Deutsche Weinstraße Marathon 10.04.16
Wings for Life 08.05.16
Römerlauf Juni 2016
Wartturmlauf Juni 2016
Feuerwehr Eschau 2016
Rhein- Ruhr- Marathon  05.06.2016
Babarossalauf 03.07.2016

Linkliste

  • Auf dieser Seite werden alle Links stehen die Wichtig für mich sind oder mich
  • Inspiriert haben, oder einfach nur Lesenswert sind


Dienstag, 10. Februar 2015

Wintercross Goldbach

Ist zwar ein paar Tage her aber nun hab ich die ganzen Urkunden vom Winterlauf in Goldbach eingerahmt :-)

Mittwoch

Wie war der Lauf heute Früh(Bild unten) wenn die Uhr das schon sagt :-)

Gemütlicher Lauf bei 78% durchschnittliche Herzsequenzen ca.
Aber eigentlich zu schnell gelaufen. 

Kühl war es - 4grad, dafür Rückweg mit Sonnenaufgang Belohnung.
Wusste gar nicht das die so Früh heute aufging. Jedenfalls hab ich den Rückweg ohne Kopfleuchte gelaufen, Hinweg war es einfach zu dunkel dafür.

Inventur Sonntag

Das war ein komischer Lauf am Sonntag zur Arbeit "Inventur", den möchte ich nicht mehr von der Startzeit mal abgesehen. 
8 Uhr begann gestern die Inventur in der Firma da es ca. 18 km weg ist laut Google, aber mit einer Route die ich nicht wusste ob es überhaupt zu Laufen geht, lieber mit Reserve gelaufen und zwei Std. eingeplant. Also 5 Uhr ging der Wecker war da wacher als manchmal zu 7 Uhr morgens.
Vorbereiteten Lauf Rucksack an: um 5:40 Uhr ging es los.
Toll es lief perfekt, Schnee lag, aber die Wege waren alle Frei. Auf Brücken und Beton war es ars... glatt, aber davon gab es nur sehr wenige auf der Strecke.
Zeit war ok aber zwischendurch, machte das Knie  leichte Mucken, macht es öfters mal. Gelegenlich denke ich mir das ist eh nur ein Pseudo Schmerz der geht auch wieder weg. Also schlimm ist das nie. Was dann aber dazu karm war die Hüfte da hatte ich bis dato noch nie Probleme. Das zog sich auch den ganzen Tag mit. Auch am darauffolgenden.


Jetzt eine Woche später überhaupt keine Probleme, auch beim Laufen. War wohl überanstrengung in der Woche.