Ich wünsche einen schönen ersten Adventssonntag,
Bei uns gibt es heut Osterhasi zum Mittag :-)
Sonntag, 30. November 2014
Freitag, 28. November 2014
Knie uund Fuß
Heut morgen Knie wackel wackel, Super geht Laufen
Wie sieht es mit dem Knöchel Fuß aus? Wackel Wackel, auch Super Laufen :-)
Hose Hemd und Schuh ab nach Draußen ach neue Mütze von Salomon auf und Raus
Herrlich Frischluft Kalt aber warm genug angezogen heut gehts mir auch viel besser als gestern. Da war ich eher grummelig drauf.
Am Fuß merkte ich am Anfang doch noch bißchen, geht aber auch Bergab aber nach ca. 500 m wird es gerade da wurd es non sec auf sec besser zur mitte ende hin alles weg.
Ist noch Leicht geschwollen aber Ok.
Super Körper kann mich nicht beschweren, repariert schnell und "Toi Toi Toi" keine Erkältung, auch das geröchel und geschnupfe von Freundin hab ich nix bekommen.
Danke Körper, darf man auch mal Sagen.
Was der alles für und mitteinmitmacht
Donnerstag, 27. November 2014
Ich habe die Unwahrheit gesagt
Vor ein paar jahren war ich der Meinung, sogar noch vor paar Monaten.
Was aber nicht schlimm ist finde ich solange es sich in Grenzen hält und es einem selbst nicht Stört oder andere.
Mein Satz war, bzw Behauptung:
Ein Mann ohne Bauch ist ein Krüppel
Ich nehme es zurück, es ist nicht schlimm aber ohne hab ich auch nix dagegen :-)
Bilder folgen zum Jahresabschluss Bericht von mir, persönlich.
Mittwoch, 26. November 2014
Brrr
"Tag zu spät veröffentlicht"
Dienstags Früh eine Kleine Runde gelaufen, brr.
7km in 41 min
6:35uhr ging es ab auf die Strecke :-)
Warum so langsam, Knie fing wieder an Probleme zu machen rechte Seite, grrr
Also langsam länge der Strecken steigern, dann sollte es weg gehen.
Eine empfohlene Salbe hab ich bestellt in der Apotheke "Kytta" oder so ähnlich.
Fuß
Jaaa es sieht sehr komisch aus, das sind meine Füße über Kopf fotografiert.
Der rechte Fuss, voll angeschwollen habe mir den heute unter einem Collie eingeklemmt. Fuss nicht schnell genug
weg bekommen, da schob dann 300-400kg Möbelcollie denn auf den Knöchel.
Heut Abend erst mal mit Voltaren eingeschmiert, die Kytta salbe ist immer noch nicht da....
Egal hoffe morgen ist es besser, wollte eigentlich frühs Laufen gehen, ist Donnerstag.
Heut Mittwoch hab ich mal gar nix gemacht, hoff das hilft der schnellen Regeneration "Schadstellen ausbessern"
Donnerstag, 20. November 2014
Wintercross
Schöner Zeitungsartikel "Landschaftslauf-Pflichttermin"
Aber besser ist hartgesottenen Wintercrosser
Bote von untermain am 19.11
Dienstag, 18. November 2014
Montag, 17. November 2014
Sonntag, 16. November 2014
Wintercross 2 zweiter Teil
Was mich leicht Stutzig macht die Hz Seq. ist dort aber nicht wesentlich hoch gegangen. Würde ja heißen beim nächsten mal
"Stell dich nicht so an Körper es geht :-)"
Wintercross 2 Lauf
Samstag, 15. November 2014
Polar V 800
Eine Interessante ist das Tagesziel, am Anfang war diese im Polar Flow auf 1 eingestellt war ich mit ca. 300-400 % immer übern Tagesziel erst mal rauf gestellt auf Zwei was jetzt auch noch ist kam ich oder komme ich auf durchschnitt 140% ist Ok :-)
Wenn ich es auf drei Stelle hab ich nur noch 40% mm das ist mir zu wenig :-) ist für Sportler und Athleten da bin ich noch weit entfernt, denk ich mal so.
Heute morgen um 8.40 Uhr die Daten rüber-gezogen ha. Kann mich ausruhen :-)
Sonntag, 9. November 2014
Maurice 10km
hier um Halloween zu Gruseln.
Den Samstag haben wir im Zoo in Darmstadt verbracht,
Wintercross 1
nach so wenig Training wie ich hatte in der letzten Zeit ein sehr gutes Ergebnis wie ich finde.