Römerlauf 2017

Heute war der Römerlauf 2017 und schon ist er vorbei.

Unsere Firma sponsert jeden Mitarbeiter wenn er dabei Läuft, da es ja im gleichen Ort ist.

So meldete ich mich auch dieses Jahr wieder für den 10km und 5km an, Bedingung ist halt nur mit Spilger Shirt Laufen. 

Aber da die Qualität viel besser ist als das "alte" Shirt was die mal hatten geht das.

Um 9uhr Trafen Ötzi und Ferdi uns am Parkplatz bei mir war es eher Zufall. 

Wir gingen zum Spilger Stand um uns unsere Startnummern Abzuholen.

Ich nahm meine Beiden und wir gingen zum Veranstalter an die Pavillon

und die reichlich gefüllten Startbeutel noch einzuheimsen. :-D 

Zwei neue Laufshirts hab noch nicht genug, hihi.

Nach mein Warmlaufen, bzw dehnen eigentlich, ging es zum Start.

Mein Puls laut Uhr 100 Schläge gefühlt kann das aber nicht sein ich 

liege im die 60 sonst am Start keine Ahnung was die Uhr heute hatte.

Weil aufgeregt für nen 10km Lauf wo es um nichts geht?

Ok evtl hat ein wenig die Sonne was ausgemacht den auf der Strecke roch ich oft Speck, später merkte ich ach das bin ich selber :-D

Ich startete im mittleren Feld Kopfschüttel warum auch immer 

den sehr viele Läufer dürfte ich dann auf den ersten Km überholen, 

am Anfang recht schwierig da die Straße im Altdorf nicht so breit sind, 

die Pferdekarren mussten ja nur durch.

Unten am Main in Obernburg da dachte ich jetzt 

wird es breiter gibt es einfachere Möglichkeiten mit Pace um die 5Min/km auch ok.
Aber schneller wurde direkt durch die Sonne,30Grad im Schatten schnell ausgebremst.

Der kurze Anstieg war dann auch schnell überwunden, 

kurz danach gab es Wasser ein für den Kopf ein im Mund das bei jeder Runde.

Insgesamt waren es 4 Runden für den 10km.

Die Hitze zog ein fast die Latschen aus, so das ich lieber die Pace langsamer aber haltender Lief. Zielzeit auf ca. 45 min geschaut.
Es wurde dann auch so ungefähr etwas mehr aber Ok.
Strecke Hitze alles Gut

Der 5km war für Ferdi der erste Lauf wo ich in putschte, seine Zielwunschzeit war 28min.

Ich wechselte vorher die Schuhe und war in Barfusssandalen am Start :-)
Auch geiles Gefühl die Strecke zu Spüren,

Achtung es bedarf einer längeren bis noch längeren Übungszeit um keine Schäden damit anzurichten!
Von heut auf morgen geht das nicht!!!

Wir liefen los 5:30min ca. Alles gut Zielzeit dann knapp unter 28min.

Da der Herr aber noch gut Antworten konnte nach 2km etwas angezogen 5:15min/km
Ein wenig weiter konnte er immer noch was sagen also,

schlechtes Gewissen gesagt das wir es nicht schaffen und etwas darüber liegen, 

wir müssen schneller werden.
Also auf Pace 4:40min/km :-D er kam hinterher und konnte nimmer so leicht 

Antworten bei 5km pff schafft der schon.

So war es auch das wir dann mit ca. 25:45min im Ziel waren.

Perfekt:

Die Organisation war sehr gut, vom Spilger bekommen wir noch 

Gutscheine für Wurstsemmel und Leberkässemmel aber,..... genau ;-) 

Und Getränke Gutscheine sowie am Stand bei uns selber Wasser sowie paar Werbe Artikel.

Der Veranstalter versorgte uns auf der Strecke mit zwei Wasserduschen, Top!

Und Wasser, von der Firma Faust Miltenberg gab es 

im Ziel Alkoholfreies Weizen was im übrigen genau mein Lieblingsbier ist. 

An einen Abend mal 5Liter von getrunken wegen Hitze und ach egal.

Jedenfalls sehr gute Organisation auch mit zum Glück zwei Toiletten Wägen. 

Massage wurde angeboten und noch zwei drei Stände vor Ort vermute mal Sparkasse und Rewe?

Faust Bier

Das ist doch mal eine nette Antwort,
Ich war neugierig was denn in mein Lieblingsbier der Brauerei Faust aus Miltenberg so drin ist.
Durch meine jetzige Ernährung wurde mir öfters mal gesagt das im Festbier ja Honig drin sei, ich es ja gar nicht Trinken dürfte. Also einfach mal das Kontaktformular ausgefüllt und dies war die Antwort:

Hallo Benjamin,

alle unsere Biere werden streng nach dem bayrischen reinheitsgebot von 1516 gebraut.

Miltenberger Wasser, Braumalz aus Unterfranken, Hopfen aus der Hallertau, Spalt und Tettnang, Hefe aus eigener Reinzucht.

Keine Sorge, das Bier ist völlig vegan.

Wenn in der Beschreibung des Festbieres von Honigduft die Rede ist, dann entsteht dieser Aromaeindruck bei der Gärung aus den vier oben genannten Rohstoffen.

Weiterhin viel Freude mit unseren Bierspezialitäten und viel Erfolg beim Laufen.

Bierige Grüße aus dem Brauhaus!

  Cornelius Faust
  

  BRAUHAUS FAUST
    ZU MILTENBERG
   IN CHURFRANKEN

PROST :-)

Ergebnis Engelberglauf 2016

und das war er auch schon wieder der Engelberglauf 2016 in Grossheubach.

Mit meinem Ergebnis beim Halbmarathon bin ich mehr als Zufrieden.

nur die Ak- Bewertung nicht ;-) laufen zu viele darin. 

Dort bin ich nur 8 geworden, schade, aber muss ich wohl schneller Laufen.

In der Gesamtwertung bin ich 29 und 2 min vor der ersten Frau ins Ziel.

Link MA:XX Sports Timing

das ist eine Verbesserung zum Vergangenem Jahr um 13 min, von der Zeit her.

Auch mein Gefühl bzw mein Status 

"weises Gesicht" war viel Relaxt-er ;-)

Man darf auch nicht vergessen das es über 400 positive Höhenmeter

zu überwinden geht.

Link Flow Polar

Die Strecke selber war Trocken und sehr gut Lauffähig, auch der einzigste Babyjogger
auf der Strecke beim Halbmarathon hat mich nicht aufgehalten der war zwar genau an der engsten Stelle auf der Strecke den Single Pfad aber lies alle vorbei.
Was bei manchen 10 km Läufern nicht so war, da wurde mal in 3er Grüppchen neben einander gelaufen.
Nach Km 8-9 kamen wir ja das erste mal zusammen da waren die dann ca. 1 km auf der Strecke.
Rechts Links mittig musste dort gelaufen werden und das Bergauf, was zusätzlich an den Kraften zog. Habe irgendwo mal gelesen das Langsame sich rechts einordnen sollen.

Was mich aber mehr ärgert sind die Leute die Wissen das se Langsamer sind aber im Startblock sich immer vorne Hinstellen.
Als Neuling versteh ich das, man noch nicht weiß wo man sich einordnet.
Im vergangen Jahr wusste ich es auch nicht da bin ich von hinten gestartet und hatte das Erlebnis viele zu Überholen.
Dieses Jahr waren auch einige dabei, aber auch paar wodurch ich es geschafft habe die Zeit zu Laufen.
Denen sage ich auch mein Dank.

Auch einen riesen Dank an die Nr. 2751  Andreas Schad (glaube der war es) an dem habe ich mich ein gutes Stück gehalten und der gratulierte mich auch im Ziel für meine Zeit. Respekt auch an ihn, für seine Hervorragende Zeit.

Die Strecke war gut markiert man konnte sich eigentlich nicht verlaufen, Orga Trinkpunkte waren gut verteilt und der Tee, danke, war dieses Jahr nicht so heiß das ich mich verbrennt habe wie im vergangenen Jahr.

Parkplatz hatten wir noch um 12:45 Uhr an der Sporthalle gefunden so das wir direkt in den Shuttle Bus einsteigen konnten. Danke auch an diesen Service.

Oben am Start Zielpunkt gab es die Startunterlagen sowie den Startbeutel.
Mit zwei Shampoos, vermute mal Sponsor DM und ein Deo.
Mit einen Faust Bier Hefe Alkoholfrei.
dazu ein Flyer von die Gesundheitstrainer in Grossheubach.
T-Shirt für Voranmelder.

Um ca. 13 Uhr war die Startunterlagen Ausgabe schon gut besucht was aber dann sich Stetig Steigerte. Aber mit Nachmeldung 2-3 Personen und Ausgabe Voranmeldung 3-4 war es ausreichend, auch wenn ich schon "negatives" von gelesen habe.

Bilder vom Reinhold Daab      Klick  danke

Bilder "Meine-News"               Klick  danke
Roland Schönmüller

Nachversorgung, auf der Strecke selber habe ich wenn ich zurückdenke kein Rotes Kreuz gesehen.
bin aber auch nich ganz Sicher. Im Ziel gab es dann einen Stand wo es Wasser, Bananas, Energyriegel, Zuckerdrops ,Nüsse, und Tee gab. danke

Dann das rote Kreuz was hoffentlich nicht viel zu tun hatte gestern, danke

Der Faust Brauerei Stand wo es das obligatorische Ziel Bier gab, natürlich Isotonisch Alkoholfrei.

Alles in allen eine sehr gut Besuchte und gut ausgeführte Veranstaltung am Grossheubacher Kloster welches auch Sponsoren waren.

Vielen Dank 

an die Sponsoren die auf der Seite engelberglauf.de aufgeführt sind, und den Veranstalter selber ohne denen es nicht Stattgefunden hätte.
Im nächsten Jahr wünsche ich mir nur das weniger in meiner Ak mitlaufen und mehr in der Ak hinter mir ins Ziel kommen ;-)

Foto von Reinhold Daab

danke an Heinz Sitzmann für die zwei unten Stehende Bilder.