ebm Papst Marathon

Zu diesen Lauf meldete ich mich schon vor ein paar Monaten, 

da ich was in der Nähe suchte und ein Wiedereinstieg in Marathon nach Wiesbaden sein sollte.

Ok waren spontan schon welche vorab.

Ich freute mich Samstag Abend schon sehr auf dem Lauf Sonntag.

8:30 Uhr ist Start in Niederhall ein kleiner Industrie Ort in Baden Württemberg 

ca 1 gute Std von mir entfernt über die Landstraße.

Um kurz nach 6Uhr fuhr ich dorthin, es war noch recht Frisch und Nebelig auf dem Weg dorthin.

Hab ich mich zu Kalt angezogen? 

Ein Enges Shirt hätte ich vorsichtshalber schon an sollte ca 16 Grad werden.

Kurz vor Ankunft sah ich auf der Landstraße schon Schilder der Strecke, 

ok also es geht über diese Straße. 

Ich schau selten vorab intensiv an wo es längst geht. 

Ich hab nur gesehen km 5ca geht's bergauf und recht Welliges Profil insgesamt.

Aber das sollte weniger das Problem sein ich wollte langsam Laufen 

Meine Frau sagte Lauf doch einfach hinter dem 4:30std Paceläufer her. 

Dies wollte ich auch tun.

Im Ort angekommen musste man eigentlich links abbiegen um auf dem Parkplatz zu kommen aber es ging dort nur gerade aus oder eben rechts eine kurze Runde durch Niedernhall, ok 

Dort war auch schon fast alles aufgebaut für die Laufstrecke.

Auf dem Parkplatz von Supermarkt find ich leicht ein Platz sowie andere Läufer, 

von dort aus war es 5min Fussweg bis zum Gelände.

Angekommen, WOW was hier für den kleinen Ort aufgefahren wird, Respekt.

Tagsüber waren für alle Altersklassen Läufe angeboten worden, jüngste Teilnehmerin war 2 Jahre

Auch ein Sponsoren Hindernisslauf für Kinder war aufgebaut, nachmittags wo ich weg fuhr war schon 3000 Euro im Pott.

Die Startunterlagen waren schnell abgeholt da für jedes Teilnehmer Feld Laufen, 

Nachmelder, Handbiker, Inliner Usw. eigene Schalter gab.

Eine kleine Sportlermesse war aufgebaut und andere Regionale Stände von einer Mühle zb.

Kurz vor 8Uhr gab ich mein Kleiderbeutel im Zelt ab die wieder unterteilt waren in 

Endnummern  0/1, 2/3 usw. 

Eine sehr Entspannte Atmosphäre dort.

Kurz nach 8uhr war dann mit Musik vom Ortansässigen Musikverein der Gottesdienst eingeläutet.

Ein paar sehr schöne inspirierte Worte gab und der Pfarrer mit auf dem Weg.

Musik Gottesdienst

Etwas verspätet, durch Fotos von den Sponsoren startete der Marathon dann.

Locker hinter dem 4:30 Ballon her Laufen, Rupert hieß der erfahrende Läufer der während des Laufes über die Strecke jede Frage wo und wann eine anhöhe sei beantwortete.

Am Anfang lief es sehr gerade, gleich im nächsten Ort begrüßten und die Waldhorn Bläser mit Musik. 

Vorbei an ein paar Zuschauern ging es dann zu einem Panoramaweg.

Die ersten aufstiege in die Weinberge eine sehr schöne Aussicht.

Von dort an ging es immer was rauf runter rauf, mal weniger mal mehr.

Unterwegs war noch bei einem Aufstieg ein Musikverein der uns den Aufstieg mit Musik vereinfachte. 

Sogar ein Dudelsack Pärchen versüßte uns einem Aufstieg

Video

Auf der gesamten Strecke so kam es mir vor war alle 500m rotes Kreuz oder 

andere Hilfskräfte fals was passiert.

Leider ist wohl auch jemand mit einem Hubschrauber abtransportiert worden, 

hoffe denjenigen geht's wieder gut.

Gerüchte Küche ging schon von zu wenig Wasser zum schlimmsten aus)

Ich fühlte mich aber sicher dort da auch alle 5km ein Getränke Stand vorhanden war. 

Obst oder was zu Essen merkte ich erst bei km 25ca. 

WAR überhaupt irgendwo was?

Ich lief halt ziemlich im Trot nahm jedes mal nur Wasser und lief weiter. 

Schaute aber nie so wirklich. Es gab aber Bananen :-)

Ich brauchte nur nichts die 4Std bei etwas erhöhter Belastung wird es gehen

Leichten Hunger verspürte ich bei km 32 aber dies ging mit 

etwas mehr Wasser trinken weg. 

Dafür sagte der Körper das war zu viel Wasser, im Kopf dachte ich dann.

Hey du läufst etwas schneller als du gehst also kannst das verarbeiten

Genau in dem Moment war es im Magen wieder ruhig, wohl akzeptiert :-)

Ich lief ja die ganze Zeit hinter den Bremsläufer hinterher, 

bis Km 25ca da holte er sich ein Bussi von seiner Frau ab. 

Vorab sagte er noch das wir eigentlich 4min zu schnell sind.

Was auch nicht einfach ist auf der Strecke, gerade Strecken ist es einfacher.

Unser Lauftrupp der auf 4:30std aus war lief dann alleine weiter und fragten uns wo er blieb.

Wir liefen lange noch zusammen mal war wie vorher der ein oder andere vorne oder hinter einem.

Im Ziel gratulierten wir uns alle noch.

Km 23 ca.ging es dann durch ein Ort wo wir zwei mal durch mussten. 

Es folgte auf ein Radweg eine Schleife die wir dann Liefen 

abkürzen keine gute Idee da auch hier eine Zeitmessmatte lag. 

Finde ich sehr gut überall wo man hätte fischen können und sich selbst betrügt eine Messlatte :-)

Im Ort ging es durchs Stadttor einen kurzen knackigen Anstieg

auf Zehnspitzen rauf um im Ort eine kurze Aussicht zu genießen

Ab runter zum Radweg zurück nach Niederhall.

Fast den es kam noch eine kleine Schleife die gelaufen werden musste, 

es zog sich dann,

aber Positiv denken: und bei jeden nur noch zu Laufenden LAUT ausgerufenen Km 

vereinfachte es mir.

Fast zurück angekommen ging es noch eine kleine Schleife durch den Ort um dann 

zum Ziel einzulaufen. 

Es ist zwar das man bei einen Marathon angefeuert wird im Zielbereich 

aber meist fehlt aber was. 

Dort aber da war das Gewinner Gefühl da. 

(Gänsehaut)

Jeder Läufer bekam direkt eine Medalie um den Hals gehangen mit einen Herzlichen Glückwunsch

Video Ziel

Im Zielbereich seitlich waren dann eine Pavillons aufgebaut mit Wasser, ISO, Cola, Bier und Obst und was ich bis her nicht kannte 

Müslie im Zielbereich, 

Trocken wollte ich es nicht essen und mit Muhkuh Milch auch nicht. 

Aber Interessante Idee

In dem Bereich kam man auch noch viel Später rein mit der Start Nummer 

um sich noch was zu Trinken zu holen.

Oder man ging auf das große Fest wo es allerhand an verschiedenen Speisen gab. 

Von Fisch, Pommes, Steak, Wein oder Alk  

Alles was es für ein Fest gehört.

Ich Traf bei dem Lauf noch Ronny Grosser was mich sehr freute ihn mal wieder zu sehen, 

und Ralf Throm von Facebook, 

schaue ich oft auf seine Aktivitäten und Läufe

aber Persönlich kannte ich noch nicht, Ein sehr nettes Gespräch habe ich mit ihn geführt 

über dies und das sehr angenehmer Gesprächspartner auch seine Frau und seine Kinder waren dort. 

Interessant war auch die Aussage das er Tempo rausnehmen musste da seine Wade Probleme machte und er beim HalbMarathon nur mit 1:29 Std in Ziel kam....

Ich hoffe er Erholt sich gut und wir sehen uns in Frankfurt beim Marathon wieder

Zur Strecke sehr schöne Ausblicke, Abwechslungsreich angenehm zu Laufen

Orga nichts auszusetzen

Getränke unterwegs ausreichend

Sicherheit (helfer) Mega 

Streckenmakierung mit Aufgesprühten Symbolen gekennzeichnet sowie Schilder und jeder Km angegeben.

Zielverpflegung ausreichend und sehr Locker alles da. Ne warme Suppe wäre noch cool :-) 

Ich hat da voll Bock drauf gehabt, hab den Salz Hunger aber mit Pommes gestillt.

Im Moment denke ich echt das uch auch kommendes Jahr wieder dabei sein werde, mit Familie dann

Danke für die Veranstaltung

kein Biergarten gefunden :-D

Burgwald Marathon

Zwei Wochen nach mein letzten Marathon bin ich diesen Gelaufen, warum auch nicht.

Auf Höchstleistung bin ich eh nicht aus und klappen im Moment tut es eh nicht.

Ich Lauf einfach zu schnell bei langen Läufen und mein Puls ist zu hoch. 

Knicke dann ein und Trainingseffekt ist nicht so gut mehr, wenn nicht sogar dahin.

Der Lauf war so geplant das ich meine Marathon Anwärterin dort mit hinnehme, 

als Langen Lauf deklariert ü30.

Und vor Ort ubs ja ist ein Marathon  :-) da bei diesen Lauf man sehr viel Zeit hat, 

das finde ich vom Veranstalter sehr gut gemacht. über 7 Std und noch in der Wertung

Leider hatte sie keine Zeit so das ich alleine mich dorthin aufmachte.

Am Veranstaltung Tag fuhr ich also kurz nach 8uhr los da der Lauf 

erst um 11:30uhr dieses Jahr startete.

Fahrtweg ca. 2std eingeplant

Dort angekommen im Ort wollte ich erst auf den ausgewiesenen Parkplatz mich stellen, 

hab diesen aber nicht gefunden 

(da abends dort auch keiner Stand wäre ich wohl auch der einzigste Gewesen der dort Parkte), 

ich hab mich wie 1-2 andere auf den Einkaufsmarkt Parkplatz gestellt.

Hätte ich es so wie im vergangenen Jahr gemacht hätte ich auch 500m 

vom Start Ziel Parken können da war auch noch genug Platz.

(Aber ich Lauf ein Marathon und dann direkt am Start Parken? )

Beim Startplatz angekommen, fühlte ich direkt 

hier warst du schon mal alles gleich ruhig nicht zu überlaufen und lockeres Gefühl dort.

Lag auch daran das um 11uhr die Ultra Läufer auf dem Weg geschickt wurden 

die Strahlen eh andere Energy aus. 

Meine Startunterlagen holte ich unkompliziert ab, also es war nur die Nummer und die Nadeln sonst gab es keine Werbung oder Geschenke 

aber bei einen Marathon der nur 27Euro und 30euro 

bei der Nachmeldung kostet erwarte ich es auch nicht.

Ruhte mich dann noch ein wenig aus in der Turnhalle und feuerte 

die Ersten Läufer am Start dann an, wir hatten noch 30min Pause.

Ich wärmte mich dieses mal auf, ok eigentlich Stand ich nur so da und 

dehnte mich ein bissel und machte Kreisende Bewegungen mit den Füßen das langte.

Es war so Schwül und Heiß wieder das mir da schon sehr warm wurde.

Der Start eine Gruppe aus Kartanien war angereist von ca 30 Mann/Frau die sehr viel Aufmerksamkeit bekamen da auch einer von den Läufern 60 (oder50?) 

Geworden ist und eine Torte 20sec vorm Start bekam :-)

Zudem kam noch hinzu das die Elektrik ausfiel und der sehr bekannte Moderator 

es Eher über den Platz die Zeit und die Ankündigung brüllte. 

(Sorry hab dein Namen vergessen, moderiert aber auch unteranderen den FFM im Ziel)

Losgehts 

vom letzten Jahr wusste ich es geht erst mal Bergauf dann Bergab, auf ab und so weiter 

also Locker du willst eine gute Zeit also langsam.

Ich lief den Berg so rauf zählte mal durch und ich war auf den 14Platz 

und dachte JEAR das wird's heute.

Hoffe die Gruppe da vorne fallen noch welche aus , räusper ja so denke ich.

Der Berg lief so gut das ich zu schnell war also Bremste ich mich, 

es kommen ja noch 42km

Piep ups ok 40 waren doch glatt schon zwei km vorbei.

Das schöne an diesen Lauf ist die Km werden heruntergezählt 

nicht du hast jetzt 33km geschafft sonder nur noch 9km.

Ich machte paar Bilder und merkte es war Schwül aber Ok 

das Hemd die Hose es passte Lauf Locker und es wird ein geiler Lauf.

Ich unterhielt mich ein paar Km mit einem Läufer der Bergauf 

immer zurückviel, Auf gerader Strecke mich aber wieder einholte.

Irgendwann auf  eine Bergaufphase war er dann weg, schade, Fehler. 

(Mehr später)

Es lief Prima bergauf bergab gerade Stücke, sehr selten. 

Es lief ich schaute nicht auf die Uhr vermutete aber 5:30min/km werden es sein. 

Die Auswertung Später sagte es war auch so.

Perfekt, locker atmen, einfach Klasse.

In ein Waldstück trapste dann einer hinter mir den ich gut das Tempo halten konnte.

An einen Verpflegungspunkt,die übrigens alle 5Km waren und ausreichend bestückt waren, 

überholte er mich dann.

Nicht schlimm dachte ich den hälst du ja und da jetzt eh um die 22km schön vorbei sind geht es gleich auch nur noch Bergab, kleinere Anstiege ausgenommen.

Nur der Lief mir davon, ich hielt mich lange im Sichtbereich noch auf aber dann, weg.

Emotional Schei.... ich fiel ab.

(Warum) noch 11km ach was kannst schon gewinnen die Gruppe ist eh immer noch vor mir also unterm 10Platz kommst eh nicht und Lust verschwindet eh gerade sehr schnell. 

Pause am nächsten Stand 

So war es auch ich Trank (zu viel) am Stand ruhte mich etwas aus um gleich die offene Strecke außerhalb des Waldes besser Laufen zu können.

Nur nach dem Weiterlaufen sagten meine Füße und Kopf, nö

Ich musste Wandern zwar mit einer Pace von ca 10 aber langsam. 

Ich würde überholt von Ultraläufern Marathon Läufern und dann auf der Strecke auch Halbmarathonis.

Ich hatte kein Bock mehr 

und das Wasser wollte raus so schnell wie möglich. 

Stückchenweise lief es dann wieder.

Aber die Wärme zog es einfach hin 

2km vorm nächsten Stand tschau Wasser,  mein Hals trocknete aus endlich nächster Stand setzten noch ein Stand in 2,5km dann noch 2,5ca. Ziel

Ich versuchte weiterzulaufen aber nö

Fertig gehen es war nix zu machen mein Kopf wollte nicht.

10er Pace schleppte ich mich zum Ziel 1km vor dem Ziel überholte 

mich dann mein Gesprächspartner wieder 

er wollte Max 4:30std Laufen war leicht drüber aber ihn 

war es auch recht Egal Hauptsache Medialen wie bei mir.

Die Km zogen sich ok der Km zog sich das ich nur daher trottete. 

Im vergangenen Jahr beim Ultralauf war einer kurz hinter mir der mich überholen wollte da mobilisierte ich auf den letzten 3km noch alles 

und könnte nach 50km noch mit 5:30min/km laufen 

nur um den noch vorbei zu lassen dieses Jahr pää mir doch Egal.

Auch war es so im letzten Jahr war der Kostümlauf noch auf dieser Strecke und dann gehen Nene, das war cool wie sich manche in Sumoringer Kostümen die paar Km quälten. 

War schön, dieses Jahr sah ich von all den nix, obwohl ich Zeitmäßig fast gleich War, sehr Schade

Ich überquerte das Ziel gehend, trank erst mal was und war völlig fertig. 

So schlimm war es noch nie. 

Ich holte meine Tasche und wollte was Trinken von mein mitgebrachten aber es ging nicht. 

Ich musste mich ausruhen.

Ich legte mich im Gras und Schlief ein nach 30min erwachte ich und es war besser. 

Ich war fix und alle, jetzt ging es Trinken 

Noch ein wenig rumlungern und ab nach Hause.

Was wäre gewesen wenn ich dann immer noch nicht könnte zu fahren? 

Gruselige Vorstellung.

Auf dem Heimweg ging es minütlich besser und ich Worttextete mit Linda das es Bescheiden war. 

War aber erledigt, Medialen und gut.

Ich wollte nix mehr drüber hören schreiben.

Diese Woche war ein Podcast von Bevegt.de in diesen Shirt ich auch lief und unter deren Flagge das es nicht nur schöne Dinge gibt auch negative. 

Dies Ließ mich dazu das zu schreiben.

Ich dachte der Monschau Marathon wäre bescheiden gewesen aber der war noch ein Deut schlimmer, Ziel Zeit war hier besser aber mit 4:45std überhaupt nicht das was ich mir wünschte.

Aber Egal in zwei Wochen ab zum nächsten Marathon und den werde ich Def!!!

 langsam Laufen mit knapp 6er Pace !!! 

Ich will mein tiefen Puls wieder haben nur durch langsameres Laufen geht es

In zwei Monaten ist Frankfurt Marathon da möchte ich meine PB Zeit angreifen. 

Oder wieder abnippeln auf der Strecke hoffe wünsche ersteres!

Die Veranstaltung ist wirklich sehr schön, nur Uhrzeit mässig zu Spät.

Wenn es im kommenden Jahr auch so ist bin ich nicht dabei, ansonsten Überlege ich es mir noch einmal. Weil vom Startgeld kann man nicht meckern.

Verpflegung und die Helfer alle! Sehr nett und Hilfsbereit

41. Hausener Volkswaldlauf

Ein lockerer Lauf der auch locker und langsam ein Berich geschrieben ist.
3 Wochen später :-D langsam halt.

Es sollte es wurde ein Langsamer lauf, ich folgte eine Einladung von Team BeVegt.de auf Facebook und meldete mich Spontan dazu an einen Halbmarathon zu Laufen denn in der Vergangenheit war ich wenig auf den Beinen unterwegs.

Und ein Halbmarathon der geht immer ;-) .... immer gell???

Morgens also ab nach Obertshausen-Hausen und Parkplatz suche dies erwies sich etwas schwerer, aber wenn ich so überlege ich Laufe gleich 21km und suche ein Parkplatz unmittelbar daneben ist schon ein wenig Dämlich, ist ja fast wie 

Ok ein langer Fussmarsch von 1 km lag bevor ich die Startunterlagen abholen konnte ein eher ungewöhnliches da es NUR die Startnummer gab, wenn man bedenkt wie vollgemüllt man oft wird mit anderen Läufen...

Ich traf noch andere Veganer auch Katrin und Daniel waren bei den Lauf vertreten die ein Übungslauf für Frankfurt dort absolvierten um zu schauen wie schauts mit der Fitness noch aus.
Die sind Selbständig und BeVegen viele andere da kommt es bei denen etwas zu kurz.

Zur Startaufstellung war ich im Radbereich und schon ging es los ich machte noch ein paar Fotos und Reite mich dazu, Zielzeit 2Std.
Anfangs geht es immer recht knubbelig zu da viele räusper schleicher sich so weit wie möglich vorne hinstellen.

Ich schlängelte mich langsam vor mit einer Pace von 5:30 /5:40 min/km mehr oder weniger sollten es nicht werden.
Im Wald war die Polar V800 eigentlich immer unter GPS, einfach geiles Teil!!!

bissel springen tut jede Uhr aber hat sehr gut mich auf kurz gehalten.
Ich machte ein Live Bericht immer wieder zwischen durch das Linda die Marathon Anwärterin auch schon mal das Gefühl bekommt Spaß beim Halbmarathon zu kriegen.

Ich unterhielt mich an Getränke Stationen und verlohr mal eben 2min die ich dann wieder aufholte Motivierte andere Gehen äh Läufer da an den Tag es doch sehr warm war und viele sich übernommen.

Das Ziel war dann auch schnell erreicht mit 1:58 Std. Eine Lustige Art einen Lauf zu machen wo man sieht wenn einige zambrechen.
mein erster Halbmarathon vor 3 Jahren war genau die gleiche Ziel zeit und ich war völlig im Arsch
was das Laufen mit einen Verändert einfach Wahnsinn

Ich bin Glücklich mit dem Laufen angefangen zu haben.

 

Monschau Marathon

Das der Landschaftslauf nicht leicht werden würde wusste ich vorher schon, das er so endet nicht.

Eine Woche vor meinen Urlaub dachte ich, warum nicht ein Marathon Laufen 

irgendwo in Deutschland 

also schaute ich wo einer ist und wurde in Monschau fündig.

Genauer gesagt der Start ist im Konzen heißt nur Monschau 

da er am Anfang durch die Altstadt führt und wer kennt schon Konzen?

Also suchten wir eine Ferienwohnung in der Nähe, 

wir fanden ein sehr ruhiges Nestchen ****** keine Durchgangsstrasse 

nur sehr viele Ferienwohnungen und Hotels, vermutlich mehr Gäste als Einwohner. 

Aber von den bekamen wir hier oben nichts mit.

Auf Facebook wollte jemand seine Start Nummer verkaufen 

diese ich dann abgekauft habe für sehr günstig Geld. 

Bin Veranstalter bekam ich nur keine Bestätigung und da ich doch was in 

der Hand haben wollte schrieb ich MoMa 

an dahinter verbirgt sich der Franz der die Anmeldungen verwaltete.

Wir reisten Samstags an und ich bin Zielstrebig zu der Anmeldeliste, 

kein Benny drauf und auch nicht von dem ich die Karte hab 

also Sprach ich mit einer von der Startnummernausgabe. 

Die mich zum Franz verwies der zum Glück da war. 

Ein Kurzes Gespräch mit ihm er könnte zwar auch nichts finden 

meinte aber dann es könnte beim Gewinnspiel gewesen sein 

und er hat die Karte gewonnen aber sich nicht angemeldet. 

Ich müsse mich jetzt nachmelden und könnte dann Starten, ohne Kosten.

Nur so ein Gedanke Jetzt, wenn ich mir das alles ausgedacht habe mit der 

Start Nummer Übertragung wäre ich umsonst gestartet.

Da muss ich echt mal ein sehr großes Lob an den Veranstalter bzw den Franz geben für das Vertrauen.

Die Startnummernausgabe war optisch sehr voll wo wir dort ankamen,

 da es auch regnete aber die Ausgabe der Nummern ging sehr schnell 

da für Ultra,Marathon, Staffel Vor und Nachmeldung alles einzelne Schalter gab. 

Sehr Vorbildlich

Auf dem Platz gab es noch ein Festzelt wo drin gefeiert wurde, 

verschiedene Verkaufsstände Schuhe Kleidung Usw. 

Und da es auch als Dorffest war der Marathon auch ein Bierwagen.

Unser Baby war recht ungehalten zu den Zeitpunkt so das wir nur kurz da waren, 

eine Bekannte die ich bei Facebook schon anschrieb sahen wir nicht.

Am Sonntag wachte ich kurz vor 6uhr auf und dachte schon daran 

jetzt Starten die Ultras gerade ihren Lauf mit 56 km,

 doch der Himmel war sehr bewölkt und sah überhaupt nicht gut aus.

Laut Wetterbericht sollte es Trocken bleiben 

und ich entschied mich auch ohne Regenjacke oder Wärmeres Shirt zu Laufen. 

Und es war auch gut So, wärend des Laufens war 

die Sonne auch so kräftig fast alle Wolken verschwanden 

und ich ein Sonnenbrand im Nacken später hatte.

Kurz vor 8uhr war die Startaufstellung 

kamen die Ultras vorbei die wir angefeuerten, 

die sind eine 14km Runde gelaufen und dann auf die Marathon Strecke.

Ich Filmte den Start Life für Facebook und wollte 

auch öfters zwischendurch Videos Posten nur Empfang ist hier sehr Rah, überall...

Eine Ziel Zeit hatte ich nicht nur den Wunsch ins Ziel zu kommen 

und zwar so früh das ich noch eine Medalie bekomme. 

Da es ja immer heißt nur solange Vorrat reicht.

Ich sag es vorweg das war meine Größte Sorge keine zu bekommen

Ich lief los machte Fotos Videos und redete mit einigen, 

nach km 1,5ca ging es in den Wald hinein und Bergab durch den Regen 

am Vortag war es sehr sehr rutschig was auch der Veranstalter angekündigt hat. 

Wir gingen alle diesen Berg hinunter so das es sich was staute aber Ok.

Wir durchliefen Monschau eine schöne Altstadt wo noch nicht so viel los war 

aber aus verschiedenen Fenstern die Leute uns Anfeuerten 

dann lief es hinaus an der Rur entlangst und zu ein Waldstück 

wo es wieder hoch hinaus ging. 

Erst eine Brücke mit 3Stufen und Berg hinauf. 

Schwups waren auch schon durch das unterhalten und schauen 10km 

um ich schaute auf die Uhr 1:15Std ubs etwas länger als ich dachte 

das wird ne höhere Ziel Zeit.

Ich wunderte mich, den den Anstieg konnte ich im Laufen verkraften, 

aber ich wusste da kommen noch einige positive Höhenmeter auf mich zu. 

Daher ganz langsam.

Ich traf dann endlich auf die krasse Ultraläuferin Jennifer, warum krass 

Also Ultra Laufen auf diese Strecke 56km ist schon mal ein großen Respekt Wert

 und dann noch das ganze Wochenende im Zelt vorher zu verbringen noch mal ein größeren Respekt ich wäre so was von fertig. 

Aber auch an den anderen Ultraläufern  meinen großen Respekt 

IHR HABT ES KLASSE GEMACHT

Natürlich sind die Marathonis auch nicht zu verachten bei der Leistung, 

man läuft nicht mal

eben 42.195 km aber noch 14km klasse.

Um ein wenig bei den Läufern zu bleiben, es waren wirklich viele AK 

vertreten von Jung bis ins hohe Alter, 

ich hoffe ich gehöre auch mal zu denen und bin noch so Fit.

Dann gab es auch sehr leichte Läufer und recht kräftige. 

Also ich hatte mal 20kg mehr auf den Rippen und hätte es nicht geschafft zu Laufen,

 auch mein Respekt, KLASSE

nicht das jemand meint ich bevorzuge die Randgruppen, 

ich finde jeder hat einiges Geleistet um es zu schaffen. 

Wenn ich seh was manche aber denken um es zu schaffen Leisten

 oder verzichten zu müssen finde ich es auch falsch.

Ich bin in den letzten 3 Monaten 1x17 km 2×21 km und 1x23 km gelaufen sonst nur sehr sporadisch. 

insgesamt war es nach den Würzburg Marathon im Mai nur 215 km

Ton Impressionen :-D mit Bilder

Und es klappte auch wenn ich mit einer meiner schlechtesten Zeit im Ziel  angekommen bin.

Es lag daran zb. das bei km 19 mein rechtes Fusgelenk (knöchel) leicht Schmerzte,

 hätte es die Möglichkeit gegeben bei km 21 auszusteigen

hätte ich es getan aber an der Stelle die am weitesten weg war, 

ohne Möglichkeit abgeholt zu werden, Nein

Ich schweife ab.

Die Strecke war wirklich alles dabei von Teerstrasse Waldwege Singlepfade (durch Regen;-) ) Pflastersteine, Alles, 

sehr gut und abwechslungsreich. 

Landschaftlich oft im Wald aber auch Freie Sicht ins Tal auch wenn es hier nicht so hoch ist wie in den Bergen aber dennoch sehr schön,

das Bild am Ende zeigt wie ich keine Lust mehr hatte auch solche Fotos gehören dazu nicht nur Lächeln.

Es gab bei der Veranstaltung sehr viele Versorgungsstationen, 

nicht nur vom Veranstalter sondern auch von Einwohnern,  mitten im Wald Musik zb.

wo es dann Wasser Äpfel Bananen usw. gab. es wurden auch Traubenzucker gereicht.

Was aber mich sehr wunderte war an vielen Stellen konnte man Kühles Bier Trinken, 

Ok am Ende hab ich mich dazu auch verleiten lassen aber nur ganz wenig, 

es langte auch aber schon Lustig manche rannten mit ner ganzen Flasche weiter :-D

zum Ende hin ging es bei mir aus Lust und Knie Schmerzen nimmer so gut mit dem Laufen

ich unterhielt mich gut 1 km mit einer Ultraläuferin die mich mitzog, 

dann fing das Knie wieder an das ich gehen musste. 

Das Fussgelenk war so gut wie still nur das Knie, 

es war für den Tag einfach überlastet denn am kommenden Tag war alles wieder weg. 

Ist auch relativ bescheu... mal eben einen Marathon zu Laufen 

Aber Es geht, also keine Angst !

Die Strecken waren recht gut markiert da ich ja immer jemanden 

vor oder nach mir hatte konnte ich mich auch nicht verlaufen.
Auf der gesamten Strecke fühlte ich mich sicher, 

selbst wo es auf einer Landstraße längst ging war es gut abgesperrt, 

ein längeres Stück wo es Bergauf ging waren 3-4 Autos von Anwohnern 

mal gefahren aber die führen sehr langsam.

Im Ziel selbst ging es bis an den Platz heran wo die Siegerehrung gleich losging. 

Für die jetzt noch ankommenden Frauen gab es je eine Rose :-) 

(sehr schöne Geste)

und jeder Läufer wurde übers Mikrofon begrüßt und zu seiner Leistung Gratuliert. 

Das ist ein sehr schönes Gefühl 

Im Ziel gab es dann noch Wasser Tee Äpfel Bananen Orangen usw. 

sowie ein Energy Drink den es auch unterwegs gab. 

Räusper bäää überhaupt nicht mein Geschmack 

Insgesamt eine sehr schöne Veranstaltung, eine noch bessere Strecke, 

mit vielen Höhen und Tiefen ;-) 

sehr günstiges Startgeld für das was geboten wird! 

Ein Shirt und eine Mediale war auch für mich noch drin :-D

Vielen Dank

Ps. Sorry wieder für den langen Text wenn du es durchgehalten hast es zu Lesen. 

Kurzform ist mit einer anderen Farbe hinterlegt.