Diese Woche ein ganzer Wochenbericht, ich werde schlampig.. Linda hat gar nix zu Lesen :-D
Montag war Ruhetag den ich 8 Std im Auto verbrachte um 800 km zu fahren zum Kunden.
Was am darauffolgenden Tag den Dienstag noch im Knie zu merken war daher da auch Pause.
Mittwoch dann Tempolauf mit ca. 12km zum Baumarkt (hin-zurück)
und wie des öfteren auf dem Weg Matthias Krah auf dem Weg getroffen.
Aus der Zeitung weiß ich das es sein Heimweg von der Arbeit ist der fährt morgens mit der Bahn und Abends Trainings mässig läuft der zurück.
am Donnerstag war ein langsamer Lauf mit 4:50 min km .. Video...
Freitag war Ruhetag,
naja fast ich mache an Ruhetagen Joga oder anderen Quatsch :-D
Samstag mit 9 km ein eher ruhiger Lauf mit
zum ersten mal Barfusslaufschuhe, lief sehr gut nur das ich denke da sich mich mehr anstrengen musste vom Gefühl her. (kein Video) anfangst auf Teer Fussweg danach durch den Wald zurück mit welligen Profil, beides war gleich Anstrengend oder Locker wie auch immer.
Sonntag dann ein langsamer Langer Lauf, dieses mal Richtung Obernburg und über die Main Brucke dann wieder zurück, so das ich zuhause nur 28km hätte habe dann noch mal kehrt gemacht um auf 30 km zu kommen. Watt mut das mut.
meine diesjährige und vermutlich einzigste Vorbereitung aufs Laufen dieses Jahr
gibt Wichtigeres :-D wo drauf ich mich richtig Freue.
Insgesamt läuft der Plan 12 Wochen da ich in der letzten Woche
aber eine Erkältung hatte habe ich = 0 gemacht, besser war es.
Sonntag:
Ein langsamer Lauf mit ca. 17-20 km sollte es sein,
17,5 Km mit ca. 500 hm waren es dann.
Die Vorbereitung Läuft für den IWelt Marathon in Würzburg,
ich vermute mal der ist gerade, also nötig waren die HöhenMeter
nicht aber geschadet haben die auch nicht.
Am heutigen Tag Montag sollten es ein ruhe Tag sein da ich aber morgen Abend nicht nach Plan Laufen kann, da ich in A-Burg beim Night Run bin zog ich diesen vor ein
Intervall mit ca 7,5km 700 m mit min 4,10 min/km er Pace 500 m langsam
eigentlich sollte es 3 km mehr sein aus Toilettengründen aber abgebrochen.
ein gutes Ergebnis ist es nicht aber, es war dennoch ein sehr schöne Veranstaltung
die Läufer waren sehr nett und es die Veranstaltung sehr gut geplant.
Als ich im vergangenem Jahr von diesen Wettkampf gelesen habe wusste ich da bin ich dabei.
es sollte für mich einfach ein Marathon sein ein
Genuss Marathon
So bin ich auch ohne Vorbereitung in diesen Lauf gegangen,
Keine speziellen Trainingseinheiten,
so wusste ich auch schon im vorhinein das die Zeit unwichtig ist.
Am 10.04 sind wir morgens um 6 Uhr aufgebrochen in Laudenbach am Main um ca. 1:40 min später am Shuttle Parkplatz anzukommen, es gab zwei einmal über Bochenheim und einen darunter den wir genommen haben da dieser auch direkt an der Autobahn lag.
Die Busse führen alle 15 min laut Plan.
Als wir um dort ankamen stand schon ein Bus in dem wir direkt einstiegen konnten zu dem Zeitpunkt waren nur knapp 10 Leute da.
Was sich dann auch auf dem Platz wo ich noch meine Startunterlagen abgeholt habe zeigte.
Viele waren noch nicht da um die 100 Mann/Frau.
Die Startnummerausgabe waren mit Nummern unterteilt 1-500 500- usw...
dort ging es sehr flott, da ich mir noch ein T-Shirt gekauft, ging ich dann zum anderen Stand
und bekam dort dieses.
Zu Späterer Stunde war das dann gut besucht, dann dauerte es schon was länger.
Später musste ich noch mal in dieses Zelt da auf der gegenüber liegenden Seite
die Sachen/ Taschen abgegeben werde konnte.
Im Startbeutel der aus Stoff war, sehr cool!!!
War ein Schild aus Papier mit Schlaufe was man dran binden konnte.
Sehr sehr Vorbildlich, wenn es um die Klimabilanz geht !!!
In dem Beutel war dann eine Flasche Karamalz
eine extra für das Event Hergestellter Wein
Prospekte über die Pfalz, Gel-Ship, Veranstaltungstipps , sowie
einen Schwamm in Traubenform :-)
in dem Festzelt was aufgebaut war waren Aussteller die Örtliche Buchhandlung war dort die Heimatbücher und auch spezielle Laufbücher verkaufte, Ein Magnetics Stand, run21 und andere
Wir genehmigten uns erst mal ein Kaffee den Petra von einer etwas durch den Wind geratener Dame auf die Hose bekam, was sie sehr erfreute.
Es war kalt an diesen morgen und als sich jemand neben uns mit
Sonnencreme einrieb dachte ich mir nichts dabei.
Petra meinte nur der kennt sich bestimmt aus vom letzten Jahr.
7 Grad Sonnencreme na ja. (später mehr)
Kurz vor dem Start suchte ich noch eine von den vielen Toiletten auf, Pisseln geht ja Flott da braucht man sich nicht anstellen, größere Geschäfte brauchen da schon mehr Zeit.
Wir stellten uns in der Startaufstellung auf bei ca. 3:45-4:15 Std. Marathon.
Da die 21,1 und Duo-Marathon wie Marathon alle gemeinsam Starteten, war das echt eng.
Als Marathon Läufer ist es ja noch ok die Zeit könnte man auf der Länge wieder einholen als Halbmarathon Läufer sieht es da schon was anders aus.
Es gab auch eine Brutto-Netto Wertung. so war bei mi 2 min ab Start schon drin aber ich war in der Mitte ca. wie man auf dem Video erkennt.
Die Strecke war Traumhaft durch die Weinberge und man wurde durch die Orte geführt, wo wir von den Leuten angefeuert wurden, mal mehr mal weniger.
Die Verpflegungsstationen wurden 300 m vorher angekündigt und es ging immer in der Reienfolge Wasser, Wasser mit wenig Kohlensäure, Iso Drinks, Tee, Bananen Äpfel, (Spezial),Wein, Wasserkübel
Spezial war unter anderen Leberwurst Brot, Saumagen, daher Genuss Marathon die Leberwurst kam recht früh schon die lies ich aus als ich bei den Saumagen ankam wollte ich den Probieren in diesen moment dachte ich auch nicht daran das ich Vegan Esse eigentlich, aber ich habe das bis dato noch nie gegessen, war sehr gut, dort genehmigte mir dann auch einen Wein
auf dem Bild sehe ich schon voll Kaput aus, na ja das kam aber erst noch.
Ein paar Km weiter gab es eine Riesling Dusche, wo ich einen Passanten fragte ob er ein Bild von mir machen könnte, danke
wenn sowas schon angeboten wird muss man es auch bei einem Genuss- Marathon mitnehmen.
Auch wenn es verschwenderisch ist, den guten Wein zu vergießen.
Die Sonne war sehr auf die Seite der Veranstalter,
ich habe einen Sonnenbrand auf und nen Sonnenstich bekommen ca. 10 km später merkte ich auch sehr stark den Wein, was mich zum gehen zwang,
Ich bekam unterwegs ein Krampf im Oberschenkel was mich fast zur Aufgabe zwang, bei diesen musste ich auch Stehenbleiben und diesen Massieren
Nachdem es wieder ging merkte in den ganzen Beinen das es sehr zog, also beschloss ich die letzten
3 km einfach nur zu gehen, es ging einfach nicht mehr,
auch ein Gefühl von nen Sonnenstich machte sich im Kopf breit, was mich zur
Übergabe von Wasser zur Natur zwang.
Der Zieleinlauf war dann schon sehr Krampfhaft, ich denke das wird im Zielfoto auch so erkennbar sein :-(
Direkt nach der Linie bekam man das edele Metall in Form einer Weintraube um den Hals gehangen :-D für dessen man das sich antut.
Ich begrüßte schnell meine Frau und holte mir eine Cola mit ner Banane und wollte mich eigentlich zur Ruhe kommen, da bekam ich in beide Beinen solche Extremen Muskelkrämpfe wie ich diese in mein ganzen Leben noch nicht hatte, ich nahm schnell Magnesium Pulver ein was auch kurz danach seine Wirkung zeigte.
Es war extrem, das kann man gar nicht beschreiben.
Als das Vorbei war ein Gewinner Foto
Alles in allen ein wirklich schöner Lauf die Straßen waren vorbildlich abgesperrt und wo Kreuzungen waren wurde mit Polizei und Feuerwehr der Verkehr geregelt aber immer so das Wir Läufen den Vorrang hatten, ohne Einschränkung.
Die Wegschilder wo sich der Marathon und Halbmarathon zweigte sind auch mit Schildern sehr gut gekennzeichnet gewesen, wie im Album zu sehen.
Die Hilfe von anderen Läufern als ich den Krampf hatte war vorbildlich, danke.
1Km wieder ausgenommen alle anderen in 5:00 min/km sauber abgeliefert mit
einen Durchschnitts-puls von unter 160 es ist eher nebensächlich da ich mehr auf Atmung und Körper höre wie ich Laufe aber zur Statistik gehört es dazu.
Fast: :-) mein Magen hat ein Leckeres Frühstück bekommen mit meiner Frau zusammen in Michelsstadt und Abend noch "Milch mit Schoko-Chilli-Ingwer" selbst gezaubert :-D
Sonntag ist, war Long Run Day
30 km auf den Plan in 5:50 min/km
geworden sind es 39 Km zweimal um den Mee rum
" Mee hab ich neu aufgeschnappt den Namen daher :-D "
Anfang der Strecke hatte ich ein Energy Riegel und eine 500 ml Flasche mit Elektrolyt deponiert.
die zweite Flasche nahm ich mit.
Gelernt habe ich diese Woche
Es gibt Läufe für die Füße
für die Arme
für den Kopf
und alles braucht man dazu.
Laufen tut man mit den Füßen/Beine die braucht man immer egal wie man Läuft,
Schnelle Läufe : Armarbeit ganz ganz Wichtig
Lange Läufe: Kopf Kopf Kopf
Man Läuft und Läuft und es kommt eine Grenze da sagt dir wer
"Hey jetzt ist Schluss mach mal Pause, nur ganz kurz ganz kurz."
Ignorieren einfach Ignorieren, kurz danach
" hallo hier ist dein Kopf, MACH PAUSE, was soll das!!!"
Ignorieren an was schönes denken, Vorbereitung Marathon das man es schafft, an Petra denken,
hey letzteres gilt nur für mich!
Wenn das Überstanden ist, läuft es weiter es ist komisch aber das ist nur kurz
naja meinen zweiten, aber meinen ersten den ich machen wollte.
So Laut Trainingspläne usw. soll man ja lange Läufe vorher machen,
in einen langsamen Tempo. Heute hatte ich Zeit also. Rauf auf die Straße und los.
3 Std. war mein soll den ich wollte, 2:56 Std. waren es aber Ok, Lief :-)
Pace wollte ich immer über 6 min/km haben, es ist wirklich schwer aber je länger man läuft desto
einfacher wird es :-)
Km 23 dachte ich ich Ferse mal die Beine an, ich glaub ich war kurz vorher durch Matsch gelaufen die Beine waren sowas von Schwer das ich die kaum angehoben bekommen habe. :-)
Insgesamt habe ich sehr darauf geachtet nur kleine Schritte zu machen und die Knie zu heben, was mir bis auf paar Metern sehr gut gelungen ist.
ich bin ohne Rucksack gelaufen und hatte nur zwei 500ml Flaschen dabei die ich in der Hand hielt,
je leerer diese wurden umso mehr habe ich diese (gequetscht Luft raus Deckel zu)
zugedrückt, damit das Wasser mit Iso nicht plätschert.
Ging sehr gut 300 ml hatte ich noch übrig.
Rückblende definitiv habe ich beim Marathon viel zu viel Getrunken.
Ich werde beim kommenden es genauso machen, man braucht gar nicht so viel Wasser unterwegs.
Abkühlungen die sind Wichtiger finde ich, das bringt mehr.
Zurück in Laudenbach habe ich mich unter den Schönen Brunnen gehangen, eine
Frische das Wasser übern Kopf Rücken herrlich.
Man sieht aber deutlich Steigende Temperaturen höherer Puls, natürlich
ist auch die Länge daran Schuld. aber sonst finde ich
Die ist dann bis Frühs verdaut und Stört nicht mehr.
Nichts ist Schlimmer als was Störendes im Magen beim Laufen.
Der Morgen am Marathon, ja ich bin Ruhig.
Die Nacht relativ gut geschlafen, war bei meinen Eltern die Wohnen gerade mal 30 min von Duisburg entfernt.
Die Nacht davor war schlimmer, kaum geschlafen hin und her gewälst.
Nervois war ich dennoch, wer sagt er ist es nicht, das glaube ich nicht.
Einen Marathon läuft man nicht mal einfach so.
Ich im Kopf immer noch das geht Zeit wird klappen.
Wenn man Angst davor hat, glaube ich wird man es nicht schaffen.
Glaube versetzt Berge.
Wir fuhren zu dem Stadion, heute war sehr sehr viel mehr los als am Tag zuvor,
Es war auch noch ein Halbmarathon und Staffel Marathon sowie Handbike Marathon
Halbmarathon lief eher los als wir, alles verzögerte sich aber um ca. 15 min da ein Hydrant defekt wäre auf der Strecke.
Vorher oh ja das muss repariert werden, später auf der Strecke, verdammt warum ist der nicht noch immer defekt.
Der Start, locker wie man auf dem Video sieht, der neben mir hat auch seinen ersten da gelaufen.
Was aus dem geworden ist weiß ich leider nicht.
Ich habe mich bei den 4 Std Brems/ Zugläufer hinzugestellt.
Wenn man eine gute Pace Uhr hat braucht man es nicht dann geht man lieber davor und schaut selber auf die Uhr. Wenn man das Tempo halten kann.
Sonst sind Bems/Zugläufer sehr gut da man nur sich darauf konzentrieren muss.
Was aber bei diesen Lauf, denke das wird bei anderen auch so sein das ca. 50 Leute dann dort standen.
Bäääm es geht los:
Locker einatmen, Ich schaffe es halte 5,4 und es wird gehen.
Es war ein gewusel hinter den 4 Std. Läufer,
als dann der einer der ersten Wasserstände kam,
alles rechts ran auch dieser und ich links vorbei es war zu früh für Wasser, für mich.
Selbst Entschuldigte er sich "schitt hab was falsch gemacht, Sorry" weil es wie beim Berlin Marathon wer den gesehen hat weiß es wie Kaotisch das bei den Führenden war der erste Stand.
Also da war ich alle hinter mir, 5,4 min/Km einhalten das schaffst du.
5,3 min/Km ist auch nicht so viel schneller, Ok sonst hängen die gleich wieder hinter einem.
ersten 10 Km Wow ich fühle mich Super, 20 Km Wow geil. Läuft
Halbmarathon Perfekte Zeit schon 4-5 min raus gelaufen hoffe hoffe werde den 3:45 Std Zugläufer bekommen hoffe hoffe. der erste Lauf 3:45 Std. das wäre es.
21,2km
An einer Zwischenstation waren Petra und Mutter die mir zuklatschten Lauf Lauf, was mich sowas von Glücklich gemacht hat. Gänsehaut.
Es lief wirklich sehr einfach auch wenn es ab und an mal über eine Brücke ging, naja
Duisburg baut Brücken auch meiner Meinung nach sehr lange aufsteigend und dann kurz runter. :-)
30 km 7 min im Plus wow überlegen schneller werden? noch nicht erst bei KM 32.
Km 32 sollste oder 5:30 min/Km ne 5:10 min/Km es klappt .
das ging ca. einen halben Km gut aber mit Gefälle und Steigungen.
haben es zunichte gemacht. Also wieder zurück anfangs Tempo.
Was jetzt Km 36 puu öhm ich glaube, was langsamer 6:31 km 37 6:47 min/km
Nein das darf nicht keine 7er Pace. es sind nur noch 6,195 km
Zieh an, meine Zeit schmilzte so dahin.
4 Std. Ich will 4 Std. packen
Meine Füße Füße waren es Füße anhalten ging nicht weiter, Lauf Forest Lauf
Da Reden doch welche hinter mir, die Stimme kommt mir bekannt vor
Oh nö der 4 Std. Läufer, mit sehr sehr wenigen die es dabei waren wenn es 6 Leute waren dann waren es viel.
Egal häng dich dran 4 Std puu es geht nicht, Lauf wie du kannst egal wie gesagt erste Lauf egal welche Zeit, Lauf
kurz vor dem Stadion 42 km jaaa nur noch reinlaufen und gut.
Durch den Torbogen der mit Disko Licht geblitze einen das Ziel ankündigte,
195 m , 194 m 193, .... neeeeeein das ist ja noch das halbe Stadion innen Umrunden
Lauf
die letzten Meter die Füße, man sieht die sind nicht mehr wirklich weit weg vom Boden.
4:01:00 Std. steht oben auf dem Zeit Banner, schnitt über 4 Std. aber ich war ja etwas später gestartet evtl, Glück?
Geschafft mein erster Marathon 42,195 Km nach 04:00:24 Std.
Erst mal raus aus dem Stadion was zu Trinken Füße dehnen und gar nichts machen sitzen?
Stehen egal.
Mediale um den Hals gehangen bekommen, noch Danke gesagt, und langsam wankend raus,
Da was Trinken der Sitzt och setzt dich dazu, scheee... Füße geht nicht dehen.
Jetzt setzten, nanü wieso läuft da der Rettungsdienst auf mich zu?
Hallo, Öhm Hallo neben mir auch Hallo. Ach puu der neben mir war gemeint.
Wie geht es ihnen? Ja schwindelig und musste mich setzen.
Öhm ja bleibe lieber doch stehen, ach egal setz dich,
Ha leichter gedacht als getan, sehr sehr schwer, aufstehen aaaah schneidet mir die Beine ab es bringt nichts mehr. Und wo her haben die anderen das Bier,
Ich möchte auch eins.
Nur Wasser und Cola ne Cola Zucker mm Ok auch noch getrunken.
Ne muss mich stzen es will nicht mehr aber in die Sonne.
Kalt war es, Sonne aaah schön Beine aaaaah nicht schön.
Da war was Bier und T-Shirt jetzt kommen die ganzen Trantüten und nehmen sonst meins weg :-D
Da hinterm Zaun T-Shirt Stand hingewangt, Füße es ging nichts anderes außer Füße durch mein Kopf
Gab Hütten mit xs/s und M/L, Xl/ Xlll
zum S Stand schau bitte schön S Größe, schnauf danke.
Die dachte bestimmt ich sei Tot oder so oder ein Zombie.
So wankte ich , Bier Stand ein Weizen mmm Lecker.
Öhm nö Weizen Bier gehört nach Bayern und nicht nach NRW.
Alt Bier Ok aber das ähm Nein.
Raus aus dem Abgesperrten Bereich zu meiner Frau und Mutter, erst mal drücken.
Ich Glaube Mutter hat mich noch nie so weiß gesehen, Petra meine Frau, ach so sah der beim Engelberglauf auch aus, das gibt sich wieder.
Ich MEINE BEINE schneidet die ab, ich will nicht.
Setzten Bierchen bää Trink selber.
Links Rechts Krämpfe am Oberschenkel innen , noch nie habe ich solche Schmerzen in den Ober Beinen gehabt NIE !
Weiterlaufen es bringt nichts es wird wieder, am Auto puu wartet mit dem Losfahren,
Petra schaut mich an, Ok könntest du evtl aus dem Auto gehen.
Laufen ? Lass mich sitzen. Geh....
Ok Gehen.
Was ich nicht wusste jedes mal wenn ich geatmet habe hat sich mein Bauch gekrümmt und war am Zucken.
Vorm Auto. Also als ersten kam Bier, puu das war es neeeinnn 2 Liter pures Wasser.
Dann zum Abschluß die Sinalco die ich an einer der ersten Stände getrunken hatte.
alles fein Säuberlich getrennt.
danach, So Lass Fahren mir geht es gut.
Wärend des Laufes gab es sehr viele Stände mit Getränken, aber mit Sinalco Energy und die Schmeckte mir nicht, also nur Wasser getrunken aber das hing mir auch Wortwörtlich später zum Hals raus.
Cola Lieber nicht die gab es ab Km 36 ca. Röpsen beim Laufen, wollte ich nicht.
Während des Laufes habe ich auch öfters gedacht "42,195" km du läufst, einen Marathon nach nur 1 Jahr und 3 Monaten wo du angefangen bist zu Laufen. Klasse danke Körper.
Während des Laufes gab es viele Bands die Samba Rhythmus auf die Strecke gebracht hatten sehr geil, aber man muss ja Laufen und Tanzen geht halt nicht, deshalb im Takt die Füße Bewegt.
Die Duisburger die am Rand Standen haben viele mit eigenen Wasser und geschälte Bananen und Fetziger Marius Müller Westernhagen die Strecke sehr sehr Schön gemacht.
Was mich oft irritierte das die meinen Namen gerufen haben Benny du schaffst es Lauf Benny.
Aber der Stand ja auch auf meiner Brust :-) aber da schaut man doch erst mal hä kennt man die?
An einigen Stellen haben Anwohnen Wasser Duschen auf die Läufer, zur Abkühlung, gespritzt.
Es war um die 26 Grad aber nur Sonne nur, es war sowas von Heiß.
Die Duisburger waren ALLE sehr Freundlich und klatschen und Feuerten ein an,
Ich denke ohne die Motivation hätte ich auch die 4 Std. und 24 sec.nicht gepackt.
Am kommenden Morgen dachte ich meine Beine würden abfallen oder so aufgewacht Füße bewegt.
Und festgestellt.
Nichts gar nichts, als wäre ich am Tag vorher nicht gelaufen.
Nichts ich habe hatte keinen Muskelkater kein Ziepen nichts
Fazit.
Ein sehr schöner Lauf, durch 12 verschiedene Innenbezirke Duisburgs.
Trinke nur das was du kennst, werde beim kommenden Lauf meinen Rucksack anziehen.
42,195 Km läuft man nicht mal eben.
ICH bin MARATHONI :-D
42,195 Km ist KEIN unvorstellbares, man muss es nur wollen.
Mein erstes ( Janine und Petra) wissen es schon kommt.
Danke an alle die mir dazu sehr Lieb Gratuliert haben,
und an die die sagten ich Spinne, es kommt Schlimmer.
Schön locker und ruhig gelaufen und zum Schluss, ab Km 34
jeden Peep bei der Uhr für nen Km geschafft laut heraus gerufen nur noch
**,195km bis zum Marathon
Keine Probleme gehabt nichts, gar nichts.
Kurz wo die Straße wie eine Rennbahn war so schräg
war es ein weinig Blöd zum Laufen ging auf die Haxn.
Und was blöd war Km 13-20 nur Bergauf, aber komplett durchgezogen.
Und wenn ich ehrlich bin habe ich mir am Montag, bei meinen Lauf-freunden das abgeschaut,
wie man am besten den Berg hoch läuft, Danke :-) wäre mit Sicherheit sonst zu schnell hoch.
Der Mann mit dem Hammer:
Sorry Alter dieses mal nicht, nichts gemerkt :-)
habe aber nach 1 1/4 Std. mir den ersten Energy Gel rein gezogen
dann jede weitere Std. ein Tütchen und mein Elektrolyt Getränk von IsoStar,
nebenbei geschlürft habe ca 1,5 Liter getrunken wären des Laufes.
Aber nach 40 Km läuft man schon was anderes, bin auch leicht eingesaggt,
das muss besser werden, aber hee erste mal und unter 4 Std.
Bitte nachmachen wenn wer was sagt.
Wenn ich nun etwas länger sitze dann aufstehe,
komm ich mir auch vor wie John Wayne nach nen 10 Std. Ritt,
aber dann a bissel gehen und schon geht es wieder, das mach ich jetzt weiter so und gut.
An Zieh Sachen auf diese bin ich noch nie drauf eingegangen.
Das war heute mal was Spezielles. (Auch der Preis)
Aber habe keine Mängel an den Oberschenkeln oder sonst was gehabt.
Beim letzten Waldlauf taten mir leicht die Oberschenkel weh Muskelkater, aber psst ;-)
Die Hose: ist von der Firma X-Bionic und heißt The Trick
Die Verpackung von dem Kostet bestimmt schon bestimmt in der Herstellung 20 Euro
da dürfen die gerne dran Sparen, eine Bulk Verpackung reicht Folie und gut.
Sowie bei dem T-Shirt. aber egal.
Nun Optik sieht es aus wie eine Unterhose aber Egal laufe ich halt so :-)
(bissel Exhibitionistisch, mm ????)
Nun Größen Optik, oh weh, SCHAAATZ wo ist der Schuhlöffel?
Aber ganz das gegenteil sehr Leicht anzuziehen,
sehr sehr Bequem wie eine zweite Haut Echt Klasse,
Durch Spezielle Druckpunkte soll man schneller Schwitzen aber nicht Überhitzen.
Ja, kann ich bestätigen.
Vorher hatte ich ein Unterhemd und T-Shirt angehabt.
Umgezogen da wurde mir direkt wärmer auch wenn der Stoff nur
geschätzte 100Gramm wiegt und sehr sehr dünn ist.
Mir wurde warm aber nicht Heiß.
Beim Loslaufen wurde es wärmer und ich merkte oder ich dachte ich bin auf Betriebstemperatur
und konnte auch auf der kompletten Strecke auch nicht einmal das gegenteil sagen,
Der Wind Pfiff ab und an sehr heftig, aber mir war Warm.
Auch das "Nasse" ausziehen war sehr einfach der Stoff gibt so weit nach, Perfekt.
Im Vorhinein habe ich echt überlegt mm sehr Teuer lohnt es sich als Hobbyläufer
Ja, ganz einfach ja.
Optik ist zwar bissel übertrieben, auch das was der Hersteller darüber schreibt wirkt sehr weit hergeholt aber sehr gute Qualität mal schauen wie sich der Stoff nach des öfteren Waschen gibt.
Die Socken: empfehle ich nicht weiter, Günstig waren diese 10 Euro, Kompression auch sehr gut, aber nach ca 10-15 Wäschen drücken die und werden enger. Habe davon 2 kurze und zwei längere.
die die ich häufig trage sind nix mehr, zu Eng.
Mütze: ein Traum man wird nicht war darunter die Transportiert sehr schnell den Schweiß weg und es verdunstet wenn die komplett durchnässt ist im Wind hängen und nach 20 min ist die Trocken.
Sitzt auch sehr gut am Kopf Klettverschluss hinten auch bei Wind zieht die nicht so schnell von dannen :-)
